夏日炎炎，漫长的暑假生活依然没有结束，对孩子来说，放长假是一件无比快乐的事情，可对父母们来说却是“每逢假期愁死人”。那么该如何安排孩子的暑期生活呢？

　　敲黑板！首先，必须要告诫大家，一个放任不管、过度放养的暑假，很可能会让孩子出现“暑假变笨综合症”，并对孩子造成严重影响：

　　1.知识水平倒退

　　有国外学者研究发现，每过一个暑假，大多数孩子的数学水平和拼写能力都会下降，尤其是对于那些低收入水平的家庭来说，这种情况更为突出，阅读能力也会出现显著的下降。

　　

　　2.身体素质变差

　　到了暑假，没有体育老师的严格督促，孩子们就很难坚持运动锻炼。此外，现在城市里的孩子大多住在楼房，没有同龄人的陪伴，也就少了打闹玩耍的机会。

　　夏季天气炎热，不适宜在户外活动，孩子们大多待在家里，而父母又多是上班族，于是看电视玩电脑的机会就多了，运动锻炼的时间也就越来越少，身体素质也变得越来越差。

　　3.体重快速增加

　　一个暑假过来，很多小朋友都变成了小胖墩。这是因为上学期间一日三餐都是固定时间，饮食规律，且学校的配餐都营养均衡，有利于孩子的成长发育。上文说到，放假期间父母大多要上班，就会把孩子交给老人看管。而老人往往又会溺爱孩子，于是诸如炸鸡、冰淇淋、巧克力等高热量零食就成了孩子的最爱，久而久之，孩子也就长胖了。

　　

　　那么该如何避免“暑假变笨综合症”呢？机智的父母早就为孩子安排了科学的暑期活动内容，力求在这两个月内，既避免不必要的带娃烦恼，又能让娃充分休息，甚至还能促进孩子的智力、体格等方面进一步发育！

　　1.制定作息计划表

　　建议提前给孩子制定好暑期学习计划，这样不但能合理安排好老师布置的暑假作业，确保按时完成，并且每天都能有固定学习时间，有效防止知识的流失。

　　2.结合孩子兴趣适当报班

　　对于大一点的孩子，可以根据他的兴趣爱好报名1、2个兴趣班，比较推荐的有美术、书法、手工等等，不但能利用好暑假时光，而且还能学到有用的技能，何乐而不为呢？

　　3.进行以体验为目的亲子游

　　建议每个月安排1-2次的短途亲子游，可到周边城市去体验不一样的人文气息，感受不一样的风土人情，开拓孩子的眼界，提升孩子的认知。

　　

　　4.安排适当的运动技能

　　夏季是孩子的又一发育高峰，适当运动可促进骨骼发育，家长可以在这段时间，陪孩子学习一项运动技能，帮助孩子在假期结束后“高”人一等，这里比较推荐的运动项目有游泳、足球、篮球等等。

　　5.注意保持假期饮食平衡

　　避免孩子假期“发福”，在饮食上务必要注重饮食平衡，要让孩子少吃或者不吃零食，加强蔬菜和水果的摄入，同时可以通过龙牡壮骨颗粒调整脾胃状态，改善营养状况，促进身体发育。

　　作为我国知名的儿童补益剂，龙牡壮骨颗粒已经畅销35年，累积销售了300亿袋，产品安全性有保障。龙牡壮骨颗粒对于调理儿童脾胃健康、补充生长发育所需的钙和维生素D、促进营养吸收具有很大的帮助，是首批国家一级中药保护品种，被国家卫计委列入“中药儿童用药示范品种”。

　　想要抓住夏季发育高峰期的家长，可不要错过龙牡壮骨颗粒哦~要知道，较于普通的儿童补钙产品，龙牡壮骨颗粒最大的优势是补充钙和维生素D的同时，中药成分能够调理儿童脾胃，促进日常饮食中蛋白质、脂肪和糖类三大营养素的全面吸收，使钙元素能够有效的转运和沉积到骨骼上，全面促进儿童的健康成长！

　　

　　据了解，龙牡中融合了“四君子汤”、“龙骨汤”和“玉屏风散”三种中医经典名方，其中“四君子汤”能够调理脾胃增进食欲，解决宝宝不爱吃饭的难题，“龙骨汤”能补肾壮骨、填精益髓，起到强筋壮骨的功效，“玉屏风散”具有补气固表、收敛止汗的功效，能够提高免疫力预防感冒，所以服用龙牡壮骨颗粒整体营养效果优于单纯的钙制剂，能很好地帮助宝宝成长棒棒。

　　让孩子在家庭的氛围里，巩固知识成长学习，才是家长和孩子喜闻乐见的暑假。最后，祝愿每一个孩子和妈妈都能拥有一个美好的假期。

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