微专题｜晒晒“我的健康生活方式”（1）

微专题｜晒晒“我的健康生活方式”（1）

2024-10-27 14:03

　　?提示：

　　自1月10日“我的健康生活方式”征集令推送后，不少网友留言。一起来看看吧！

　　坚持运动益健康

　　宝贝金猪：

　　每天坚持快步走或慢跑，同时练习瑜珈，使体态更美好。管住嘴，迈开腿，健康是人生最宝贵的财富，拥有健康拥有一切！希望大家都能坚持运动，保持乐观心态，拥有健康身体！

　　孙杨：

　　我坚持每天下班后去打一到两小时乒乓球，一是四肢都活动开了，腿脚特别灵便；二是头脑反应灵活，大脑随着小球在转动；三是消灭了“将军肚”。这几年每年的健康体检，我的所有化验指标都正常。乒乓球这项体育活动使我身强力壮，思维敏捷，每天工作更带劲，生活内容更丰富。

　　刘燕荣：

　　经常有人问我：“早九晚五的上班族，下班后还要照顾小孩，没有时间去健身房，怎么加强锻炼？” 我就是上班族，没有时间上健身房。我每天晚上等孩子睡觉后，跳绳增加有氧运动，仰卧起坐和压腿练柔韧性，举哑铃练力量。通过坚持运动，我体重下降了7kg，腹围减少了10cm。其实大家都可以做到，只要你想！

　　培养爱好心态好

　　：

　　我平时喜欢画画和看书。画画让人修身养性，戒骄戒躁，能够忘掉烦恼，静下心执着于眼前；看书的时候，一些委屈、不如意在书中能找到开解的办法，心灵得到慰籍，心态会渐渐变得乐观开朗。

　　赵洋洋：

　　健康生活从一大早开始：早上起床先在床上坐一分钟，告诉自己，今天是美好的一天，感恩的一天，感谢我有一份工作，可爱的家人。工作1.5小时后我起身喝杯水，做做伸展运动，从头到脚，脖子扭扭，肩关节转转，手腕转转，甩一甩手，动动脚腕……总之，动静平衡，保持心情愉悦哦！

　　作息规律不熬夜

　　小畅:

　　每天早睡早起，千万别熬夜。生活是生活，工作是工作。如果因为工作忙碌而忽略生活，透支身体，那么健康会渐渐离你远去！

　　清淡饮食少应酬

　　启新天地仲爱生活：

　　生活中难免有应酬，容易吃多喝多，影响身体健康。减少应酬，学会拒绝，我这样做：一是朋友不能恼，该帮的忙一定要帮。这样可以让人觉得，这人吃饭不上前，帮忙还是腿快的。二是给自己找到最合乎情理的理由。我的老家在外地，每到周五，朋友招呼时，我不是在老家，就在回老家的车上，或是车票已买。哈哈哈！

　　健康生活方式有多种，适合自己的就是最好的。坐而言不如起而行，祝愿大家都能找到自己的健康生活方式哦!

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　　责任编辑：屠海燕吴苏凌

　　编辑：祁晶制作：夏文张俊玲（实习）

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