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“你只想要改变100%，所以你才被困住了，现在我们要做的，是先试试把5%做好。”这是心理学博士李松蔚在《5%的改变》中提到主要观点。
改变并非一蹴而就，是通过持续微小的步骤累积实现。
95%的接纳
接纳自己，是改变的第一步。
许多人会有这样的情况，制定了完美的计划，但未能严格执行。于是开始自我谴责，陷入沮丧情绪。久而久之，还会质疑自己的能力。
但是，这个世界上，没有任何一朵花，一开始便是“花”。
没有一蹴而就的成功，所有的完美，都始于不完美的第一步。
接受并不完美的每一次努力，不断地历练，不断地进步，你会发现，自己比想象中更厉害。
5%的改变
世界上只有想不到的事，没有做不成的事；世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
很多人做不了决定、迟迟不开始行动，是因为太想要一个最终的答案。
可是事物的发展是流动的，要先有“1”才有后面的“0”。
一切的关键在于行动。行动起来，从5%的改变开始，开启“向上螺旋”，进入到积极的循环中。
只要一步一步攀登，哪怕步子再小，也是在向上的路上。
当你翻过山，迈过坎，你会发现，现在所经历的一切挑战，都是你对未来人生的馈赠。
文案/主播：陈玉萱
美术：刘依
统筹：杨康
审核：陈会君
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