今天我们来研究这个问题：规律的性生活，对女生有什么好处？

　　橙子知道，现在很多仙女都追求“养生”——早睡早起、泡脚护肤、每天运动半小时……

　　规律的生活能给我们带来更健康的身体、更好的精神气；

　　同样，规律的性生活更是如此~

　　合理科学的“啪儿啪”不仅可以让情侣感情更紧密，还对女生的各方面都有好处。

　　有人说，啪啪“治”好了自己多年的失眠，还有人说，第二天起来感觉皮肤都变好了......真相到底是怎么样的呢？

　　

　　01、什么算是“规律的性生活”？

　　看到这个问题，很多人可能以为我要给大家一个公式了。

　　但实际上，网传的频率公式看了也就图一乐，没啥科学依据~

　　规律性生活并没有明确的定义，大家可以这样理解：既不纵欲，也不禁欲。

　　（举个例子）

　　每周3次＝规律的性生活；

　　10天1次＝规律的性生活；

　　两个月1次≠规律的性生活；

　　这周1次，下周7次≠规律的性生活；

　　一般来说，对已有频次基本满足，事后神清气爽不觉得疲惫，就是规律的性生活啦。

　　BTW有句话要说在前面：

　　橙子写这期并不是鼓励大家去“啪”，而是提倡大家“规律啪”、“健康啪”哦~

　　02、规律性生活对女生有什么好处？

　　缓解压力情绪

　　有研究表明，待在伴侣身边，身体和心理上的压力都会减小；

　　而身体上的亲密接触能够诱发大脑中多种类型化学物质的释放，包括：

　　① 多巴胺，主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递。

　　多巴胺的分泌和大脑的奖赏机制有关，令人上瘾的“快感”就是这么产生的。

　　② 内啡肽，是一种天然的镇痛剂，可以减缓头痛、牙痛、关节痛等病痛。

　　运动超过半小时，身体就会分泌内啡肽，给人带来幸福和满足感。

　　③ 催产素，也叫“爱的荷尔蒙”，具有镇痛、抗压等多重功效。

　　催产素的分泌可以增进伴侣间的和谐，提高关系中的吸引力。

　　让你睡得更香

　　GC时，人脑会释放大量多巴胺，让你紧绷的精神得到有效放松，肌肉也会慢慢松弛，让你更容易进入安稳的睡眠状态。

　　但是要注意，啪儿的时间要尽量早，这样睡得也早，睡眠质量自然就更高了。

　　预防心血管疾病

　　啪儿啪能促进女性的血液循环，让你的心脏功能更加强大，减少心脏病、心肌梗塞等疾病的发生；

　　多多“运动”还能加强你的肺活量，让你更加健康。

　　提高自身免疫力

　　研究显示，当两个人同居生活时，二人的的体质都得到了增强。

　　在稳定的亲密关系中，双方的肾上腺素平衡分泌、肌肉收缩形成良好循环，免疫维持在最佳状态。

　　03、没有这么多性生活，怎么办？

　　之前听到这样一个说法啊，说“女生长期没有性生活，内分泌会失调”。

　　吓得身边的姐妹都急着找男朋友了（开玩笑），反正听起来是蛮唬人的。

　　实际上，内分泌是受熬夜、长胖、压力大、心情差、暴食厌食、不运动等因素影响的，并没有“性生活”这一条。

　　所以说呢，女生单身也好、有性生活也好，只要心情愉快享受其中，就不会影响内分泌。

　　单身的时候懂得取悦自己，也能和恋爱一样爽~

　　那么情侣如果因为距离等原因，性生活频率很低（比如几星期一次），怎么办呢？

　　德国的一项研究发现，当性生活频率和满意度大幅度提升时，人们的生活满意度就会提高。

　　也就是说除了性生活频率，单次性生活的质量也是非常重要的。

　　如果两个人只是“例行公事”，那么“一夜七次”你也不会感到幸福。

　　如果单次就能酣畅淋漓，那么给身体带来的影响就是正面的，无需过分追求频率~

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